Двойни холандски Spiral Directions

Double Dutch е децата да скачат на въже игра, която използва две въжета , вместо на един . Тя често е по-голямо предизвикателство , отколкото скачане на въже с едно въже , тъй като тя изисква координиране на нечии крака движения между две въжета , които се движат в различни моменти. По същия начин , превръщайки Double Dutch въже изисква координиране на нечии движения на ръката в по-голяма степен .



. Инструкции

1

Положете две въжета , успоредни една на друга на земята , като се гарантира , че те са равни по дължина .

2

Stand срещу вашия партньор превръща в единия край на двете въжета и вземете едно въже във всяка ръка. Вашият партньор завъртане трябва да направи същото , както и, в противоположния край на въжетата .


3

се раздалечават една от друга , така че въжето създава форма " U" , което позволява на долната част на " U ", за да се докоснат до земята.

4

Носете си крака на ширината на раменете за по-добър баланс , докато въртите .

5

Кръст дясната си ръка отгоре на лявата си ръка , като се уверите , че китките си, не се допират една до друга . Кажете си повратна партньор направят същото. Можете да държи китките си далеч един от друг , за да се създаде по-широк завой с въжето или по-близо заедно за по-строг , спирала завой.

6

Стискайте лявата си ръка на върха на дясната си ръка , създавайки " X " с китките си , които не трябва да докосва по време на движение . Кажете си повратна партньор направите това, както добре . Това ще направи въжетата превръщат в противоположни посоки един на друг.

7

Повторете движението на преминаване на китките си, в ​​началото на всяка друга, за да се създаде движение на спирала с вашите Двойни холандски въжета.
<Бразилски>