Поставете центъра на въжето в пъпа . Донеси единия край на въжето зад гърба и задната към предната страна . Завържете на възел с надхват на другия край на въжето. Tuck краищата на въжето под лента около кръста си, така че двата края висят надолу.
2
Pass двата края на въжето надолу по краката и около бедрата. Привеждане на краищата под дължината на въжето между краката и нагоре към колана . Завържете на възел надхват по гърба си. Tuck краищата на въжето под краката .
3
Доведете двата края на въжето над бедрата отзад напред . Привеждане на въжетата около тялото към гърба и баста краищата по двете въжета , пътуващи от задната към предната част .
4
Донеси въжето назад в предната част на тялото си през кръста и го увийте завърши около към гърба . Вържете квадратен възел в тазобедрената за осигуряване на въжето.