Как да направим Jump Rope

Може да мислите на скачането на въже като забавно дейност за децата по време на час по физическо или вдлъбнатина . Въпреки това, професионални скок ropers Скачане на въже , за да спечелят пари. То също е популярна дейност за фитнес ентусиасти да отслабнете или да останат във форма. Въпреки че можете да си купите качествен скок въже в магазините на повечето спортни стоки , можете да направите своя собствена почти толкова лесно. Инструкции

1

Определяне на материала, който искате да използвате за въжето на скачането на въже . Тел покрит в защитен еластичен покритие се предлага в разнообразие от цветове , осигурява здраво въже и люлка бързо. Можете също така да използвате правоъгълни мъниста нанизани на тънко парче въже или тежкотоварно stringfor скок въже с по-бавна люлка , че е издръжлив в студено време. Използвайте материали, които може да побере до удря земята многократно без да се повреди .

2

Измерете дължината на въжето , което трябва . Въжето трябва лесно да прочисти главата си, без да плъзгате прекомерно на земята. Умножете височината си в инчове по 1,5 и трябва да имате подходящ за измерване на общата дължина на скок въже. Можете също така да използвате стара скачане на въже , за да получите правилната дължина . За да регулирате силата на дълъг скок въже , увийте излишната въжето около дланта на ръцете си .


3

Pick дръжка. Макар че не е от съществено значение да имат дръжки , повечето хора смятат, че скачането на въже пасва удобно на ръцете си , когато въжето има дръжки. Ако използвате вашия скок въже, за да упражнява, трябва да имате предвид претеглените дръжки за увеличаване на вашата тренировка . Те обикновено тежат две или пет фунта всяка . По-дълъг правоъгълни мъниста използвани като дръжки допълват формован скачане на въже . Вие също може да използвате дървени дръжки.

4

Чрез продуктите , които сте избрали и сглобите своите скачане на въже . Ако използвате мъниста , трябва да низ от мъниста на въжето , преди да добавите дръжките . В противен случай конец всеки край на въжето през една дръжка и го закрепете с добре вързани на възел .