Поставете всяка ръка върху част от въжето на стълбата от всяка страна. Стъпка в долния стълбата стъпало с единия крак в близост до външната страна на стъпалото .
2
Преместете противоположната страна от подножието на стълбата нагоре и издърпайте себе си нагоре .
<Бразилски> 3
Поставете втория подножието на втория стъпало на стълбата , докато се движи на противоположната ръка . Продължете този процес на преместване на другата ръка и крак по едно и също време, за да се изкачи до върха . Например , всеки път, когато се увеличат с левия си крак , вдигнете дясната си ръка върху зоната на въже.