Как да играя Double Dutch Jump Rope

Double - холандски скачане на въже е изключително популярна игра по време на 1940-те и 1950-те години . Интересът към дейността намаля в края на 50-те години , когато телевизията и радиото стана по- популярните форми на забавление за младите хора. Double - холандски скачане на въже се завръща през 1970 г. , когато хората започнаха да забележите, че ползите за здравето .



Той е страхотен начин да се забавлявате по време на престоя във форма , но това не е толкова лесно, колкото изглежда . Тя изисква отлична графика и ритъм , но с малко практика , вие може да се удвои като един холандски pro.Things ви е нужно
една двойна холандски въже
2 на играчите да се обръщат въжето
един играч да скочи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Bend дълго въже на половина. Имат двама играчи , които ще обърне лицето един друг , вземете противоположните краища на въжето , и ходи назад, далеч един от друг , простираща се по въжето , докато има достатъчно пространство между тях за скок , за да скочи .
<Бразилски> 2

Имате всеки играч разпери ръце тяхната дължина на раменете , за да се разделят двете страни на въжето. Един играч ще проведе отделни въженце във всяка ръка , а другият ще задържи част от въжето, с което е бил наведе . Играчът провеждане на отделни парчета, може да пожелае да се търкаля на краищата на въжето около ръката си, за да си я осигурят , докато тя се върти.


3

Инструктирайте участниците да обърнат въжето в противоположни посоки, редуващи се от едната страна към другата , така че десните си ръце Обърни се наляво и левите си ръце, обърнете се надясно . Въжето трябва да докоснете пода , като постоянен ритъм.

4

Застанете зад едната от двете Търнър и изчакайте подходящия момент да скочи инча Внимателно гледате въжето както се оказва и своето време ритъм . Скочи , когато страната на въже -отдалечената от вас се превръща и въжето най-близо до вас се превръща надолу. По този начин , вие ще скочи , докато въже -отдалечената от вас се превръща над главата си .

5

Движете краката си нагоре и надолу , като че ли бяха джогинг . Бъдете в крак с ритъма на въжето .