Как да правим салто С двама души

A основния салто или напред ролка може да бъде по-голямо предизвикателство , когато добавяте втори човек на маневрата . Теглото и инерцията на двама души трябва да бъдат балансирани и да се разпределят в гладка , течност движение . Въпреки, че основната техника е същата , двамата участници трябва да направят някои основни модификации да доставят безопасни и успешни двама души somersault.Things ви е нужно
2 People
удобни дрехи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 Започнете салта с ръце над главата си.

Практика няколко солови салта всеки , използвайки правилна форма . Поставете ръцете си права над главата си с крака на ширината на раменете и коленете . Използвайте краката си и краката да ви тласне напред. Тък главата си и да използвате ръцете си , засадени на земята пред вас , за да напътства раменете си към земята първа .

2 като един участник лежат на гърба му е един лесен начин , за да започне 2-ма салто . <р> Имате участник една лъжа по безопасност мат с гръб на пода , краката направо в предната и протегнати напред ръце прав гръб на пода над главата си .


3

Били участник 2 стъпка до участник. Позволете един участник да се възползва от глезените на участник 2 . Участник един все още трябва да бъде равна на пода с протегнати напред ръце над главата си , хванете глезените на участник 2 .

4

Have участник 1 лифт краката й. нагоре и назад, така че участник 2 може да хванете глезените на участник: 1 .

5 движението на коляното на салто трябва да бъде един малък флекс , а не дълбоко завой.

Създаване на взаимно сигнал, че участник 2 ще даде да започне. На този сигнал , участник 2 сгъва коленете си и избутва напред в салто , все още хванете глезените с участник: 1 .

6

Били участник 2 баста главата си и се приземи на салто върху раменете Herr докато участник: 1 ходове с инерцията и се издига на стойка. Ако искате салта да продължат , са един участник имитира същите ходове като участник 2 , докато и двамата са готови да спре маневрата .