Как да не се нарани Snowboarding

Snowboarding е забавна алтернатива на традиционното ски; обаче , забавлението ще бъде рязко прекъсната за сезона , ако се нараниш . Както при всеки спорт , има методи, които можете да работите , за да сте в безопасност , докато сте сноуборд , особено ако сте начинаещ и не са запознати с най-често срещаните движи . Отивате бавно и упражняване на повишено внимание , ще те пази там по склоновете и ще ви позволи да се усъвършенства това вълнуващо зимен спорт . Инструкции

1

Влезте във форма . Колкото по-силна и по-гъвкава и да сте, толкова по-малка е вероятността да се нараните . Обучение Ниско тегло сила ще ви направи по-силен , без да е твърде трудно на колене. Обърне специално внимание на глезена и прасеца упражнения.

2

практика и да се запознаят с най-често срещаните сноуборд се движи , преди да отида на ски-пистите . Чувствайте се удобно с правилната позиция - течност център, прав гръб и коленете леко свити - докато редуващи пускането теглото си както на предната и задната част на дъската. Колкото повече мускулна памет имате , толкова по- вероятно е да направят правилния ход в точното време .


3

Научете се да падне нагоре . Falling е неизбежна , и ако можете да падне нагоре , ще намалят въздействието . Ако не може да помогне, но да падне надолу , опитайте се да се отпуснете и да се търкаля свободно вместо да използва ръцете и краката за ливъридж.

4

Дръжте ръцете си стиснати в юмруци , докато сте езда . Ако паднеш , ще удариш на земята , вместо да вземе цялата тежест на китката си и рискува почивка.

5

Вземи официална инструкция. Правене на позициите и се движи правилно може да намали риска от нараняване. Обучение - подобряване или - под окото на експерт ще рационализира обучението си и да се гарантира , че сте се практикува и изпълнение движи правилно и безопасно

6

Придържайте се към вашето ниво на умение . . Уверете се, че сте на хълмове и области , които са подходящи за вашето ниво на умение . Въпреки бутане себе си , за да се подобри е важно , вие сте много по-вероятно да се контузят , ако се окажете в една област, която не можете да се движите безопасно.