Крауч така , че краката ви да са леко свити . Вие няма да бъдете в състояние да скочи ефективно, ако краката ви са прави .
2
Изправете краката си толкова бързо, колкото можете и да натиснете краката си в земята. Тъй като краката ви оставят на земята , насочете пръстите на краката надолу. Това ще започне процеса на ускорение.
3
Позволете си инерция да ви тласне срещу силата на гравитацията.