Изберете тих и спокоен район на басейна далеч от пръски плувци , или водни заливи , в които водата е по принцип все още .
2
Сложи си очила и носа тапи. Вие ще искате да видите на ринга , тъй като се върти и изплува на повърхността. Goggles ще ви помогне да видите ясно във водата , докато щепсел носа ще попречи на водата да проникне в носа си, когато духне .
3
Поеми дълбоко дъх.
<Бразилски> 4
Направете своя път до дъното на плиткия край на басейна , като задържите до басейн стълба или с помощта на светлина тегло. Редките плувци , които могат да потънат с белите дробове , пълни с въздух, няма да има нужда да се използва тегло. Опитайте се да се движи , без да пречи на водата твърде много.
5
Наведете главата си назад, така че лицето ти е на нивото на повърхността на водата . Това е мястото, където носа свещи дойде по-удобно . Дръжте ръката си и ръцете далеч от лицето си , за да се осигури пръстен балон не е нарушен , тъй като се върти нагоре.
6
Форма устата си в кръг и да освободите бързо дръпване на въздух, подобен на размера и форма на топка за голф , във водата. Внимавайте, тъй като балон пръстени нежно завъртания до горната част на басейна. Експериментирайте с пръстени, за да ви помогнат да научите повече за върховете и аеродинамика .