Как да използваме Kick платки

Kick съвети са много удобен плуване помощ за напреднали плувци , така и за начинаещи плувци. Обикновено направени от пяна с висока плътност , дъски ритник позволяват плувците да използват само краката си , тъй като те плуват . Има много различни начини за използване на табла ритник и много различни начини да използвате them.Things ви е нужно
Swimsuit
Body вода
Kick борда
Плувай перки (по желание )

Покажи повече инструкции
Използвайте Kick Board за Advanced плувен

1

Изберете борда на удар, с който ви приляга удобно . Тя трябва да бъде достатъчно широк , че ръцете ви да почиват върху него удобно, без закръгляне раменете си .

2

Grip борда на удар с две ръце отгоре и го задръжте точно под брадичката си във водата. Освен това, можете да го държите точно пред челото си и да запази лицето си във водата. Някои хора обичат да използват разперени ръце , но позицията му е трудно да се поддържа за по-дълги тренировки.


3

Съсредоточете се върху вашия удар при използване на борда на удар в работата си навън. Kick дъски вземат си ръка удар от уравнението , така че можете да се съсредоточите само върху краката си и да усъвършенства инсулт си удар . Обучение с борда на удар е особено полезно за усъвършенстване центриране от делфин .


Научете се да плувате на Kick Board

4

задържи на повърхността на борда на удар. Kick дъски може да се използва като устройство за флотация , започващ плувци , които все още нямат доверие, за да бъде във водата , без помощ. Kick дъски могат да помогнат на начинаещите да се удобно с плуване без страх.

5

Използвайте борда на удар , за да научите правилните ходове ножица. След като сте по-удобно с водата , можете да използвате платка на удар да практикуват различни щрихи ножица. Комбинирането на крака с оръжие е един от най-трудните части на обучението да плува. С борда на удар , може просто да се съсредоточи върху вашия удар за известно време.

6

Опитайте гръб докато прегръща борда на удар. Правене на задния ход за първи път може да бъде страшно, особено ако не знаете как да плава добре . Провеждане на борда на удар на гърдите ви може да ви помогне да се чувствате по-комфортно .