Как да използваме Hula Hoop

Бяхте ли един от тези деца , които не можаха да устоят крещи , " Боже, искам Хавайският обръч ", както Chipmunks warbled си проправят път през коледните празници ? Ето как можете да използвате one.Things ви е нужно
Хавайският обръчите на MarketBook.bg Покажи повече инструкции MarketBook.bg: 1

Хванете Хавайският обръч .

2 <р> го по-надолу до около ниво глезен.


3

Стъпка в нея ( и с двата крака ) .

4

се приведе до малко под кръста .

5

Задръжте го с двете си ръце и го издърпайте напред, така че тя си почива срещу гърба си .

6

с двете си ръце , хвърлят обръч на ляво , така че вътрешната му ръб се търкаля в кръг около тялото си. Направете това няколко пъти, така че можете да получите усещането за него

7

Оставете Хавайският обръч на земята в продължение на няколко минути и да практикуват своите хип движения : . Оставянето на краката си здраво , засадени около ширината на раменете , кръг таза (да, точно като Елвис !) : ляво , назад , надясно, напред. Направете това няколко пъти , докато не получите усещането за него

8

Сложете движенията заедно . Както хвърлят обръч на ляво , донесе бедрата оставени да отговарят на обръч и след това завъртете ги обратно и надясно и напред, така че бедрата ви са следните въртенето на обръч .

9

Съхранявайте обръч става около бедрата си толкова дълго, колкото можете. Когато тя пада на земята (както тя неизбежно ще !) Го вземете и опитайте отново.