Позиция огледало срещу стена или друга повърхност здрав . Уверете се, че огледалото е приблизително на нивото на очите , така че да можем да наблюдаваме езика си , като се опитате да се разточва .
2
стърчат езика си между устните си . Разделете устните ти просто достатъчно , така че езикът може да излезе. Това ще запази езика ръбове по- здраво на място, така че капакът може да бъде по-ясно определени .
3
Bend двете страни на езика посока нагоре , така че двата края се обръщат нагоре към център на езика . Ръбовете трябва да се докосват , или почти се допират в центъра , в резултат на ясна линия по средата на езика.